恒例金曜の腰痛予防教室を開催しました。
今回のテーマは「腰痛予防と正しい経絡ストレッチ体操」
なぜ経絡ストレッチ体操が必要なのか?
効果的なストレッチ方法とは?
正しい実践法とは?
気功教室には通いきれないけど、経絡や「気」は少し気になるし、やってみたいという声が多かったので、3000年の歴史ある中国の書「皇帝内径」からも紐解きながらカンタンに概要をお伝えし実践できるように工夫したのが今回のテーマです。
60分間ではありましたが、特に今回は下半身を走行する経絡を中心にみっちりお伝えしました。
経絡＋ストレッチ＋体操なので、シンプルで効果の高い方法です。
膝や腰が痛くてストレッチを丁寧にすることが出来なくても、経絡のラインを意識してさすったり、軽く叩いたりして刺激をすることで、痛みから解放される方法です。
またストレッチはなかなかポーズも取れず難しいと考えていたようでしたが、座ってできる腰痛や膝痛がある方でもできる方法をお伝えしました。みなさんあまり意識したことがない筋肉や関節、そして経絡の流れを意識しながらの身体への刺激だっだのでそれだけでもとても効果的です。参加されただけでも本当に価値ある内容だったので、少しでも多くの人にお伝えできて嬉しい限りでした。
今回も実際に身体の痛い人がいらっしゃいましたが、この体操を毎日することで悩みから解放される可能性がかなり高いのです。だから次回開催までの約2週間後の教室までしっかり経絡ストレッチ体操を実践していくことで、どこまで改善していくのか次回お会いするのが楽しみです。
このような場として活用して頂いても構いません。それもいいと思います。
私たちはどこから来て、何処へ行くのか?
シンプルで深い本質的な疑問にまで行き着き有意義な60分でもありました。
そして「経絡はどこに走っているのか?」「神経と経絡の違いは何か?」と素朴で深い質問から始まり、生命とは何か?、宇宙自然の法則とは何か?、哲学へと脱線していく内容にもなっていきましたが、みなさんとても興味深く実践し「経絡とは目に見えないからよくわからなかったけど、今日でよくわかり実感できた」と喜ばれた方も多く、とても有意義な教室となりました。
そこで、「気」意識していく中で、実際にご自身の身体ですぐに「気」を生み出し感じ取るワークも特別に実践して、全員で体感していただきました。これも楽しかったですね。
今回のテーマは経絡の流れを意識して、ご自身の「気」を充満させ、滞りを流していくこと。そして参加されたみなさんが一人残らず痛みや腰痛から解放され、さらに豊かな健康、疾病予防、介護予防に繋がっていくことに全力なので、全員が「気」を実感出来てとてもよかったです。今後もおまけコーナーとして目に見えない「気」のワークをしていこうと思います。
「気」を流すことで、お腹、内臓にもいい刺激が入ります。そして便秘や宿便、冷えの悩みからも解放されます。万病の元は全て「気」の流れ、気血水と捉えると、一番大きな役割を担う生命エネルギーの「気」をストレッチ体操と合わせて整えていくことで、必ずよい方向へ身体は向かっていきます。
教室後は、爽やかにかつ心地よい疲れ感でみなさんの院を出ていく後ろ姿は、とても素晴らしくオーラを出していましたよ。
参加されたみなさんお疲れ様でした。ぜひ、日々実践していって豊かな生活を引き続き送れるようにしていきましよう。
次回は後編の上半身の経絡についてお伝えしていきます。お楽しみに!
参加をご希望の方はお気軽にご連絡ください。
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