腰痛予防

ヒップアップだけではなく、 同時に膀胱経をケアしてカンタンに 腰痛予防をしていきましょう。 お尻の筋肉を刺激すると、 お尻～ハム筋(ももうら筋)が促通され、 腰痛予防には有効となります。 今のうちに刺激し慣れて、筋肉を鍛...

なぜ首ストレッチ＋調整なのか? それは腰痛予防との関連があるからです。 頸椎のセルフ調整も兼ねている効果的な方法です。 秘訣は脇をしめるということ。 動画を見たほうがはやいので、チェックしてください。 実際にやってみる...

腰痛の原因は個人によっていろいろあります。 生活習慣、ストレス、内臓への負担、自律神経とホルモンのバランスなど、いろいろなものがあります。 みなさんは普段から内臓の負担に気をつけていますか？ 今回は簡単にできる肝臓からの解毒について書...